Mediasi - Selama masa kehamilan, ibu membutuhkan banyak cairan untuk terhindar dari dehidrasi. Selain mendapatkan asupan mineral dari air, kamu juga bisa mengonsumsi beragam jenis buah dan sayur yang menyimpan banyak serat serta air. Buah tersebut antara lain melon, anggur, buah naga hingga semangka. Mengosumsi buah semangka selama masa kehamilan mampu memberikan 7 manfaat seperti berikut ini.
1. Mengurangi morning sickness selama masa kehamilan trimester pertama
Efek morning sickness dapat dikurangi dengan mengkonsumsi semangka secara teratur. Semangka mampu memberikan rasa segar dan mengurangi mual pada saat trimester pertama. Minum segelas jus semangka segar di pagi hari atau beberapa potong semangka segar adalah cara terbaik untuk memulai hari yang akan mencegah terjadinya morning sickness.
2. Mengurangi kemungkinan preeklamsia atau komplikasi selama masa kehamilan
Warna merah pada semangka mengandung zat antioksidan yang disebut Lycopene. Di antara semua buah dan sayuran, semangka adalah sumber lycopene terkaya. Senyawa ini sangat membantu mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan yang merupakan salah satu kondisi dan dapat membahayakan kesehatan ibu dan juga bayi.
3. Membantu mencegah edema atau pembengkakan pada kaki selama hamil
Edema, merupakan kondisi yang menyebabkan meningkatnya timbunan cairan pada sel seseorang. Jika cairan tersebut semakin besar maka bisa menyebabkan pembengkakan pada kaki dan tangan. Kondisi ini sangat umum terjadi selama kehamilan. Kandungan semangka yang tinggi dengan air mampu mengurangi penimbunan pembuluh darah dan otot. Dengan demikian semangka mampu membantu mencegah edema selama kehamilan.
4. Mencegah kram pada otot yang menyebabkan rasa nyeri selama kehamilan
Terlepas dari morning sickness, kram otot adalah masalah lain yang mengganggu sebagian besar wanita hamil. Kram otot adalah rasa sakit di otot karena perubahan dalam tubuh yang terjadi saat kehamilan berlangsung. l-Citrulline adalah asam amino yang mampu mengurangi nyeri otot dan dapat membantu otot untuk mendapatkan oksigen lebih cepat. Kandungan ini ditemukan di dalam buah semangka dan sangat berlimpah. Mengkonsumsi semangka sangat efektif meredakan kram otot selama kehamilan.
5. Mengandung banyak vitamin dan dapat mendukung perkembangan janin
Semangka sangat bergizi. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Buah semangka sangat bermanfaat membantu perkembangan sistem mata, otak dan saraf. Kandungan kalium dan kalsium sangat bagus membantu pembentukan tulang janin selama berada dalam kandungan.
Selain itu semangka mengandung 92% air. Karena itu, mengonsumsi semangka secara teratur akan mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Sifat diuretik dan detoksifikasi mampu membantu menjaga kesehatan organ internal seperti ginjal dan mengurangi kemungkinan ISK (infeksi saluran kemih) yang umum terjadi pada ibu hamil.
6. Mencegah pigmentasi pada kulit yang menyebabkan warna tidak merata
Pigmentasi adalah masalah lain yang dihadapi banyak ibu selama kehamilan. Makan semangka secara teratur mampu membantu mencegah pigmentasi. Semangka mampu mengeluarkan racun dari tubuh dan dapat memperlancar usus supaya dapat bekerja maksimal dan tetap sehat. Selain itu, semangka akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari pigmentasi selama masa kehamilan.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh selama masa kehamilan dan antibodi
Likopen yang terdapat dalam buah semangka mampu mengurangi kemungkinan preeklamsia seperti disebutkan di atas. Selain itu, semangka juga efektif membantu meningkatkan imunitas. Semangka merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C dan sangat berguna menjauhkan kamu dari segala jenis penyakit.
Jadi, kamu bisa membiasakan diri untuk mengonsumsi buah atau jus semangka setiap hari demi membantu tumbuh kembang janin.
Itu tadi manfaat semangka untuk tubuh. Untuk mendapatkan semangka aneka jenis tersebut kamu dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian semangka yang lengkap, di platform ini kamu juga akan mendapatkan semangka dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin semangka yang akan kamu terima dalam kondisi segar.
Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo - promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.
Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!
0 Komentar